Entraînement de course à pieds pour les parents ou les débutants/moyens même sans enfant

Entraînement le mercredi de 18h30 à 20h pendant les heures d'entraînement des jeunes.

La séance comportera 3 parties :

1) travail de l'endurance selon une progression sur 4 mois pour la première partie de saison avec 3 objectifs : 10km, semi-marathon et marathon

2) travail de la technique de course

3) travail de renforcement

Idéalement pour le niveau débutant ou moyen. Les avancés pouvant rejoindre le groupe officiel des Gobe Bitume avec le mardi qualitatif.

DEBUT DES ENTRAÎNEMENTS 10 JANVIER